Dieta Para Perder Peso # 1 - Sin estos consejos para perder peso nada más servirá.

Uno de los grandes mitos sobre la perdida de peso es la idea de que necesitas comer menos para perder libras.

Nuevos estudios revelan que este no es el caso. Al contrario, es todo lo contrario. Al leer este articulo comprenderás la razón y conocerás que nececitas comer para perder peso.

Los Beneficios Cientificos Del Desayuno.

Las personas que desayunan diario tienden a perder peso más facilmente. El National Weight Control Registry, institucion de control de peso en EUA, realizó un estudio que muestra que las personas que desayunan tienen más posibilidades de mantener una perdida de 30 libras, o más por al menos durante un año.Estudios realizados por The Journal of the American Dietetic Association arrojan resultados similares.

Otro grupo investigativo, analizó los datos sobre 4000 adultos y descubrió que las que desayunan tienen la tendecia a consumir menos calorias durante el dia e ingieren menos grasa. Tambien notaron que quienes desayunan tienden a comprometerse más facilmente con una rutina de ejercicios.

La razón es lógica y nada nueva para algunos. En este mismo principio es que está basado el libro del Dr. Livinston, Factor Quema Grasa, que ha cambiado la vida de muchos con resultados increibles en tan solo una semana.

Nada complicado: 1- un grupo de alimentos especificos con un fin único, sin dejar fuera los alimentos de tu preferencia, 2- una rutina de ejercicios , no más de 30 minutos, en casa, sin equipos o pesas, destinada a lograr ese objetivo. unico. ( Porque es un solo enemigo que debemos combatir)

Manten Tu Metabolismo Funcionando Todo El Día.

Estableciendo el mecanismo adecuado, tu propio cuerpo quemará grasa de manera natural.Pero cuál es el mecanismo adecuado? Tu puedes crear el balance entre la energia consumida y la energia gasatada de tu cuerpo. A esto se le llama Metabolismo. Cuando comes saludablemente pequeñas porciones de comida, comenzando temprano en la mañana, tu metabolismo se agiliza, convirtiendo las reservas de grasa en energia.

Cuando desayuna y comes pequeñas meriendas y pequeñas comidas, tu cuerpo recibe la nutrición que necesita y se pone a trabajar conviertiendo los alimentos en energia. Pero si esperas a estar muriendote de hambre antes de comer algo, esa sensación en el estomago te esta diciendo algo.

Tu cuerpo comenzará a robarte tejido muscular o todo lo que nececite primero, como proteinas, entonces, almacena grasas para prevenir periodos prolongados de hambre. Así que comiendo temprano y con frecuencia, no solo proteges los musculos que de tu cuerpo, sino que tambiên mantienes tu metabolismo en marcha produciendo energia para todo el día.

Consejos Sencillos Para Quê Comiences- Programa Completo En EL Libro Factor Quema Grasa-

Come Despacio: Le toma 20 minutos a tu estomago decirle a tu cerebro que esta lleno.

Elige Alimentos Que Necesites Masticar: Manzanas, vegetales.Estos alimentos disminuyen tu apetito y satisfacen tus instintos de masticar.Las nueces son otra opción.

Bebe De 6 a 8 Vasos de Agua Por Dia: Te ayuda a sentirte lleno y a perder calorias.

Comer Naranjas: es más satisfactorio que tomar su jugo.Manten esta misma idea cuando elijas cualquier otro vegetal o fruta.

Come Meriendas Saludables: antes de empezar a cocinar.Esto previene que comas en exceso a la hora de la comida.

Recuerda esto: mientras menos comas, más el cuerpo se protege contra el hambre y pone en acción un mecanismo de almacenar grasa y robar los nutrientes de tus musculos. Asegurate de comenxar con un buen desayuno.Y manten tu metabolismo acelerado con pequeñas porciones de meriendas y comidas.

Esta es la razon por la que en muchas ocaciones no funcionan ni dietas ni ejercicios: Un metabolismo lento.

Si en realidad te estas tomando este asunto de la perdida de peso en serio te recomiendo el programa completo del Dr. Livinston, Factor Quema Grasa. En el aprenderás tambiên como mantener tu higado, principal encargado del metabolismo, limpio, sin aportar toxicos y grasas al cuerpo. Y el plan de ejercicios faciles, de solo 30 minutos en tu pripia casa. Descargalo Aquí